ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי powersnake
תעבוד על האמות ביום שאתה שלא מתאמן.
|
2 דברים:
יום מנוחה חייב להיות יום מנוחה מלא
ואם לדוגמא ביום מנוחה אתה עושה אמות ואז יום למחרת אתה עושה תרגיל שדורש את האמות כמו מתח,דדליפט או משהו כזה אז האמות לא ינוחו כמו שצריך..