ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MARKER
אז ככה קודם כל אני חדש אז ברוך בואי 
עכשיו לשאלתי אני מתאמן בבית אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 5 ק"מ
מפעם לפעם משקולות - לא משהו רציני
מה המטרה שלך ?
עכשיו אני רוצה להתחיל לעשות כפיפות בטן אבל אני לא מצליח, פשוט ככה אני מנסה לעלות שאני יורד אני כבר גמור - עד כדי כך, יש למישהו פתרון בשבילי?
אתה עושה לא נכון. תבקש ממישהו שמבין שיראה לך איך עושים.
עוד דבר קטנצ'יק יש לכם במקרה עצה איפה לעשות את הכפיופות בטן ו\או שכיבות שמיכה?
כי על הריצפה אי אפשר זה מכאיב
שים איזה שטיח או שתעשה על ספה (כמו של הלחיצת חזה למשל)
תודה רבה. |
בהצלחה.
__________________
Light Weight Baby Light Weight
|