[Arielp]

גובה 1.82
משקל 71-2
היקף יד 34.5-35.5
מתאמן שנה ו... אחרי הפסקה של בערך חודשיים בהם ירדתי הרבה מאוד ל68 קילו, חודש במסה.
תכנית אימון ABCABCX
תזונה - אוכל הרבה מאוד, לא מחושב במיוחד.

אז הנה התמונות:

פרונט דאבל בייספס
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2137.jpg

רפוי - רק מכווץ את הבטן
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2138.jpg

פריסה קדמית
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2140.jpg

באק דאבל בייספס
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2142.jpg

פריסה - לא יצא משהו
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2143.jpg

מוסט מוסקיולר
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2148.jpg

סייד צ'סט
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2149.jpg

ABS - לא יודע איך קוראים לפוזה הזאת
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2153.jpg

גב רפוי לגמרי
http://i137.photobucket.com/albums/q...8/IMG_2156.jpg


תגובות בונות בבקשה.