ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי עידן א
העניין הוא שיש הבדלים בין המקורות כגון חלבונים מהירים וחלבונים איטיים, שמהירים מתאימים נגיד אחרי אימון ואיטיים מתאימים לארוחה לפני שינה, ויש הבדל גם באיכות החלבון ובכמות שהמקור מעניק לך, בקיצור זה לא נראה לי כזה פשוט. אבל אולי אני כן יכול לבנות תפריט לפי זה שהמאכלים יהיו זמינים לי ולראות אתכם אם זה בסדר...
|
כבר מזמן הוכח שמהירות ספיגה היא לא רלוונטית בבניית תפריט, אלא אם אתה בצום של יותר מ16-18 שעות - אני מניח שלא.