[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Amit

עדיף לעבוד עליהם במיד פוזישן
תעשה פטישים וזהו התרגיל הכי בטוח

במיד פוזישן זה יגרום להיפרטרופיה טובה יותר מאשר התרגיל שנתתי בקישור?