בקרוב בעזרת השם חחח אני עוד לא יודע אם לחטב עכשיו או עד הקיץ... אני נראה לי עכשיו על 15 - 16% שומן...
התוכנית נקאת לי עמוסה מידי לfwb... אבל אין לי עוד מה להוריד...
דרך אגב לגבי עבודה כבדה קלה ובינונית אני רוצה ללכת על השיטה של אותו טווח חזרות ואותה העצימות רק פחות סטים, אז כמה סטים נראה לך הגיוני להוריד לבינוני ולקל? מה שיש פה נגיד זה הכבד.
הFBW הזה הוא למסה דרך אגב בחיטוב אני מוריד סטים
__________________
 
|