ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עקב אי הוודאות-אני מחזיר את הקריאטין

OfirD · 12-05-08, 08:04

קנית קריאטין מונו. אין צורך בהעמסה.
פשוט תיקח 5 גרם (כפית רגילה, תערבב עם מים) לפני אימון, ו-5 גרם אחרי אימון.
בימים בלי אימון תיקח רק 5 גרם ביום.

תשתה המון מים, שלא תתייבש.

זה הכל.

12-05-08, 08:04	#2
OfirD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של OfirD הודעות: 163	מה שאני הבנתי אחרי קריאה בפורום קנית קריאטין מונו. אין צורך בהעמסה. פשוט תיקח 5 גרם (כפית רגילה, תערבב עם מים) לפני אימון, ו-5 גרם אחרי אימון. בימים בלי אימון תיקח רק 5 גרם ביום. תשתה המון מים, שלא תתייבש. זה הכל.