11-05-08, 17:38
|
#3
|
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
אני אגיד לך מה פעל עליי הכי טוב באופן אישי.
נסיתי גם את שיטת ההעמסה, וגם בלי,
בשיטת ההעמסה ראיתי הכי הרבה תוצאות.
5 פעמים ביום במשך 7 ימים,
3 פעמים ביום (בוקר, לפני ואחרי אימון) במשך 14 יום,
פעמיים ביום (לפני ואחרי אימון) במשך 7 ימים.
הפסקה של שבועיים וחוזר חלילה.
נסיתי גם בלי השיטה של ההעמסה - התוצאות איכזבו לעומת הסייקל שהעמסתי בו,
וזה היה עוד עם קריאטין אקסטרים, שלמרות שסה"כ יש בו פחממה לספיגה מהירה - המינון שלו גבוה יותר.
|
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|