עידן-קלעת בול למטרה.אפיינת את הבעיה בדיוק כמו שהיא אצלי.אכן,נופל קדימה כאשר אני נמוך בסקווט.
אין תרגיל גמישות,אשר יכול לשפר את העיניין?רק תרגול של סקווט "על יבש" ?לא שיש לי בעיה עם אחד מהם,אלא סתם מעוניין להגיע אל הפתרון הטוב ביותר.
אשאל שוב את השאלה(למרות שזהו אינו נושא הפוסט)-יש מומלץ יותר או פחות?לא התאמנתי רגליים תקופה ארוכה(וכשהייתי זה היה מאסיבי)-מה עדיף?לעשות רגליים פעם אחת בשבוע,או להכניס אותו בab כרגיל-כמו השאר-פעמיים בשבוע כל שריר?
מה בנוגע גם לסקווטים וגם דד-ליפט באותו האימון?מומלץ?לא מומלץ?אשמח לכמה עצות בעיניין שיסגרו את הפינה הזו.
שוב תודה,אורי.
|