ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xpl1
הקטע הוא שאני יודע בברור שחסרים קלוריות בתפריט שלי ואני בערך על נייטרלי כבר המון המון זמן ובגלל זה אני תקוע, פשוט יש לי פחד לעלות בתפריט - ומכך לעלות בשומן ואז אני מפחד שיהיה קשה לרדת לאחוז שומן שהיה
|
מ400 קלוריות מעל התחזוקה הכמות משקל הכללי שתעלה יהיה די מבוקר והדרגתי, אם אתה מתאמן אז העלייה תהיה יחסית נקייה (בהסתייגות, זה תלוי בגנטיקה)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
