ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ori_s4
עידן-הגב מקבל צורה הפוכה בדיוק מאשר בגיבנת כביכול.
אני יודע וגם אמרתי שבעיית כוח לא קיימת,מאחר וניסיתי להתמודד גם עם משקלים נמוכים ולא הצלחתי לרדת מ90 מעלות,והגב עדיין התקמר מאוד.
אני צמא לרעיונות או עצות,כיצד להשתפר,איך או מה לעשות.
ושוב-תודה על התגובות העיניניות והעצות.אין עליכם.
|
אתה מודע לזה שהמטרה של הוצאת החזה החוצה היא לקמר (יותר נכון להגיד לקער או "להקשית") את הגב כמו שקורה לך? זה בדיוק מה שצריך לעשות כדי לשמור על זוקפי גו מכווצים. עושה רושם מהתגובה שלך שאולי הקיעור אצלך הוא מוגזם עקב היפרלורדוזיס (עמוד שדרה מותני שגנטית קעור מידי), אבל לא ניתן לקבוע את זה מבלי לראות. זה ממש מוזר איך שאתה מציג את הבעיה, לפי מה שאני יכול להבין, אתה טוען שאתה לא מצליח לרדת מתחת ל-90 מעלות מבלי לבטל את הקיעור בגב, שזה בדיוק ההפך למה שקורה אצל רוב האנשים, מאחר ובשביל לשמור על הקיעור הזה מתחת ל-90 מעלות, נדרשת גמישות יחסית טובה שאצל רוב האנשים לא קיימת ללא אימונים סדירים.
תסתכל למשל על החבוב הזה בסרטון (זה עם הפנים למצלמה) ותראה כמה הוא מנסה להוציא את החזה ולשמור על גב קעור:
http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8