אתחיל בתרגיל(מאחר ואין דחיקת רגליים בחד"כ הצבאי ביחידה שלי-תרגיל רגליים מועדף עליי)וארד עד קצת פחות מ90 מעלות,אך בו זמנית אשמח לטיפים רבים ככל האפשר כיצד לשמור על הגב מהקימור המפחיד,ואיך לעזאזל לשפר את הגמישות/טכניקה ולהצליח לרדת מעבר ל90 מעלות.
שאלה נוספת וחשובה מבחינתי-לשתף באימון רגליים אחד גם deadlift וגם squat יהיה חכם מצידי?
מאחר ולא התאמנתי על רגליים תקופה מאוד ארוכה(וכך גם שאר הגוף)וחזרתי לשגרת אימונים לא מזמן,אני עדיין תוהה אם להכניס אותם בAB שלי כרגיל,או שלתת להם עבודה טובה פעם אחת בשבוע עם אימון קצת יותר ארוך מהשאר.
בכל מקרה-אשמח לדעות נוספות.
תודה,אורי.
|