ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פינגווין
יש פעם בשבוע, בגלל זה אני אומר שביום שישי אני כבר עצבני רצח כי העמסה אצלי בשבת
אמור אמור, אבל טפו טפו טפו הוא עומד במקום
http://www.google.co.il/search?hl=iw&q=PSMF&meta=
תמצא פה אחד שמתאים לך, אני חושב שיש ספר, כמעט בטוח
אתה מסביר לי או לאחרים? 
אין בתפריט שלי מה לפרסם אחי
שייק חלבון
קוטג' 250 גרם
טונה קופסא גדולה
חזה עוף 300 גרם -+
שייק חלבון אחרי אימון
ו2 בייצים |
מה אחרי אימון בנוסף לשייק? אין פחמימה?