[פינגווין]

פורסם במקור על ידי DropDead

פינגווין ב Psmf אין העמסות ?

יש פעם בשבוע, בגלל זה אני אומר שביום שישי אני כבר עצבני רצח כי העמסה אצלי בשבת

היקף היד שלך לא ירד?
הוא אמור לרדת בגלל נוזלים ושומן..

אמור אמור, אבל טפו טפו טפו הוא עומד במקום

יוסי אפשר מאמר שלם על Psmf? (לא משנה אם זה באנגלית,רצוי עברית אבל גם אנגלית זה טוב )

http://www.google.co.il/search?hl=iw&q=PSMF&meta=

תמצא פה אחד שמתאים לך, אני חושב שיש ספר, כמעט בטוח

Psmf זה רק חלבון בלי שום פחמימה.
זאת אומרת שאתה אוכל רק מאכלים חלבוניים, אם נכנס מהם קצת פחמימה אבל חוץ מי זה כלום.
כמובן שצריך קצת ירקות אבל לא אוכלים שום פחמימה חוץ מי זה.
זה מתאים למי שעל אחוז שומן יחסית גבוה בדר"כ.

אתה מסביר לי או לאחרים?

פינגווין, יש מצב אתה מפרסם את התפריט שלך?

אין בתפריט שלי מה לפרסם אחי

שייק חלבון
קוטג' 250 גרם
טונה קופסא גדולה
חזה עוף 300 גרם -+
שייק חלבון אחרי אימון
ו2 בייצים