ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
בלי פרפר, בלי בטן, תכניס סקוואט אימון אחד ודדליפט אימון אחד, אל תגזים עם האירובי
|
אני בחיטוב, איך אפשר להגזים עם האירובי?
ציטוט:
כל התרגילים שהם לא מורכבים החוצה.
יד אחורית החוצה, יד קדמית החוצה.
דדליפט, סקוואט, בנצ', מיליטרי, מתח.
|
אין לי אפשרות לדדליפט/סקוואט.