ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
בדיוק ההפך הוא הנכון מכל מה שאמרת. מתיחות לא חיוניות, חימום ספציפי כן חיוני.
חימום ספציפי לא אמור לעייף אותך לפני העבודה הכבדה, אתה צריך לתכנן את זה בצורה כזאת שאתה לא תתעייף מהחימום. יש תרגילים שזה פחות קריטי, אבל אתה לא יכול למשל לבוא לעשות סקוואט ל- 5RM בלי חימום. ניסיתי את זה פעם ואת הלקח שלי למדתי.
|
נכון. אתה רוצה להגיד לי שאתה נכנס לדד ליפט RM6-8 בלי חימום ויוצא מזה בשלום?
