ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
חבר, יכול להיות ששרירי הרגליים שלך עדיין חלשים ולא מסוגלים לבצע סקוואט.
לדעתי תתחיל לעשות סקוואט בסמית לתקופה מסויימת, אחריה תעבור לסקוואט חופשי עם משקולת בודדת ורק לבסוף תעבור למוט.
|
המלצה לא טובה, אין קשר בין תרגול התנועה בסמית' לבין תרגול התנועה עם מוט חופשי. מכניזם התנועה אחר לגמרי בשני התרגילים. כדי לדעת לעשות סקוואט חופשי, צריך לתרגל סקוואט חופשי.
דבר שני, הבעיה שהוא מתאר לא קשורה לכח שלו ברגליים אלא ליציבות שלו, מה שעוד יותר מחזק שאין טעם לבזבז פה את הזמן על סמית' משין.
אורי, לא הבנתי משהו. אתה אומר שהגב שלך מתקמר
פנימה, לא הבנתי פה למה הכוונה בדיוק. אתה מתכוון שהוא מתעגל (כמו גיבנת) או בכיוון השני?