ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guyzys
דד ליפט, גם בעבודה נכונה גורם לעומס של בערך 160%(אם זכרוני אינו מטעני) על הגב התחתון. אין תרגיל שמתקרב לעומס הזה על הגב.
|
ריצה מפעילה לחץ של פי 3 מהמשקל גוף על הברכיים
למה לרוץ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|