הרגליים שלי חזקות-לצורך העיניין מבצע בדחיקת רגליים דחיקה עם כמעט 200 ק"ג-8x3 .
העיניין הוא שגם ללא משקל בכלל,בנסיון לנתח את התנועה,אני מנסה לרדת עד הסוף,גם ללא מוט,ואני לא מצליח להשאר במצב של סוף התנועה,למטה מבלי לתפוס במשהו.
על קצות האצבעות אני מצליח ,מאחר ואני יודע שזה שגוי ומנסה להשאר על העקבים אני מאבד יציבות.
אילו תרגילי גמישות כלשהם יש בכדי לשפר את העיניין?
סקווטים עד 90 מעלות אני מבצע ללא בעיה עם משקל מכובד-וכן,בגלדיאטור(אין סמית' משין בחדר כושר הצבאי שלי).שאלה נוספת זה לגבי הקימור שנוצר בגב-אני מבליט את החזה החוצה והגב באופן אוטומטי מתקמר פנימה ולא כ"כ ישר-יש אפשרות לעשות משהו בעיניין?אולי הגובהה שלי הוא פקטור שמקשה?(1.90).
שוב תודה.
|