אשכול: תרגיל אפקטיבי יותר ופחות-דעתכם.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-05-08, 13:17   #4
ori_s4
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 71
ברירת מחדל
שאלתי הייתה-האם יש תרגיל שלצורך העיניין שיתן יותר שיפור ביחס לתרגיל אחר(על אותו השריר).לדוגמא הרמה של מוט שטוח,לאומת הרמת משקולות חופשיות בישיבה בזווית של 30 מעלות?
מלבד זאת - כל כמה זמן מומלץ לשנות תרגילים?
ori_s4 מנותק   הגב עם ציטוט