עפ"י המחקרים העדכניים, מתיחות לא מועילות לאימון (בהנחה שהמטרה שלכם היא לא שיפור גמישות), ואף יותר מזה, הן עלולת לגרוע מטיב האימון מכיוון שהן מחלישות את יצוב המפרק ומפחיתות את יכולת פיתוח הכח של השריר (בגלל האלמנט האלסטי של השריר).
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
חוצמזה הנושא הזה חייב להיות בנעוצים כדי שכל החדשים יקראו על זה.
|
הקישור לאשכול נמצא תחת אשכול אחד נעוץ שמרכז את כל הנושאים החשובים.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=15599
אי אפשר לנעוץ את כל האשכולות האלה כי אז העמוד הראשון יהיה מלא בנעוצים עד 0 מקום.