ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי reshos123
סבבה
אז תראה מה העניין
בגלל שזה בישיבה פחות מייצבים עובדים ופחות מפרקים עובדים
מה שאומר שפחות הורמון ישתחרר = אם אתה במאסה עדיף שישתחרר הורמון והרבה = תעשה תרגילים בעמידה = תעשה בנט אובר
ולמי שדיבר על המתח
זה שבמתח אתה לא משתמש במשקולות אלא רק במשקל הגוף זה לא אומר כלום
תרגיל מורכב (בפעם ה900000) - תרגיל שמפעיל מס' רב של מפרקים
מתח מפעיל גב ידיים אמות וכו'
תרגיל מורכב הכוונה למספר מפרקים, לא לתרגיל שאתה עושה בחצי ישיבה עם ספה בשיפוע צדדי עם דאמבל ושרשראות ברזל
|
התחלת חכם סיימת טמבל.
גב, ידיים ואמות זה שרירים לא מפרקים.
מפרקים זה: מרפק,ברך,כתף,שורש כף היד.
תרגיל מורכב זה שיש תנועה ב2 מפרקים ומעלה זאת אומרת שבמתח יש תנועה בכסף ובמרפק.