ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
טוב שמעו חשבתי על 2דברים:
1.להשאיר את התכנית כמו שהיא ולוותר על דדליפט.
2. להוריד לחיצת רגלים או כפיפת ברך ולהוסיף במקום דדליפט.
כי דדליפט עובד על גב תחתון לא נראה לי שהוא תחליף לטי באר..
|
השרירים העיקריים בדדליפט הם קודם כל הישבנים וירך האחורית, הגב התחתון הוא (אמור להיות) מסייע לתנועה בלבד
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
