ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
עוד סט לסקוואט, שיהיה מינימום 4 סטים של סקוואט\דדליפט באימון.
תוציא ת'מקבילים החוצה אין בהם צורך, תוסיף סט לבנצ'פרס ( שיהיו 4 סטים )
אל תעבוד עם פולי עליון, או מתח או כלום ותעשה רק בנטאובר.
מישהו מסכים איתי?
|
האמת שהייתי מוסיף מתח ומעיף את היד הקדמית, בצרפתית אין צורך אם אתה עושה גם בנצ' וגם לחיצת כתפיים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
