אשכול: דדליפט Vs טי באר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-05-08, 15:37   #1
Rendi Orton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
ברירת מחדל דדליפט Vs טי באר
קודם כל יש לציין שאימון רגליים וגב הם באותו יום.
אלו התרגילים שלי לגב:
טי באר -3סטים
בנט אובר-4סטים
מתח-3סטים
לרגלים:
סקוואט 4סטים
לחיצת רגליים-3סטים
כפיפת ברך 3סטים

איפה אני יכול לשלב דדליפט,ואם אני יכול להחליף בטי באר...?
Rendi Orton מנותק   הגב עם ציטוט