ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
אני פעלתי לפי שיטת ההעמסה עם קריאטין מונו,
ופעלתי גם לפי השיטה הרגילה של לפני/אחרי אימון בלי העמסה עם קריאטין אקסטרים.
העמסה הרבה יותר אפקטיבי. (לפחות אצלי)
השיפור הופיע בזמן הרבה יותר קצר מאשר בלי העמסה.
ובקשר למים - אני הייתי שם בקבוק מים של 2 ליטר בחדר וכל הזמן לוגם ממנו. (עד שהיה נגמר והייתי מביא עוד אחד)
תשתה הרבה אבל לא יותר מדי כדי לא להעמיס.
|
אתה טועה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|