ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי reshos123
אם אתה רוצה לגדול תעיף את כל התרגילים של המכונות זה דבר ראשון
שכיבות סמיכה לא יתן לך מאסה בגרוש
בקיצור תתחיל לעשות תרגילים מורכבים - סקוואט, דד ליפט, מילטרי פרס, בנץ' פרס, בנט אובר רו, וכו' רק איתם אתה תגדל
סתכל בתוכניות אימונים שיש באתר הם הרבה הרבה יותר טובות
ובקשר למאמן שלך, הוא יודע להגיד מה טוב בשבילו, לא בשבילך....
|
איך בדיוק אתה מציע לו לעשות סקוואט ודד ליפט ?!?
כשהבנאדם מתעמל חודש וחצי
ואומר בפירוש ש"הוא לא התחזק ולא העלה במשקלים בכלל ?
אתה זוכר אותך אחרי חודש וחצי ?
תגידו איך אתם מצטטים 2 הודעות לתגובה אחת ?