ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
אם אני נוהג בסוף כל אימון לעשות פעילות אירובית של 30 40 דקות
זה בסדר..?
|
40 דקות אירובי נחשב אימון בפני עצמו ולא כתוספת לסיום.
נסה להפריד בין אימון כוח לאימון אירובי או לשלב אותם כך שלא תעבור את סף השעה ורבע.עלייה בעצימות האימון ולא בנפחו