מס' סטים בתוכנית אימונים שלי
באימון A:
9-12 סטים לחזה (תלוי עד כמה עמוס בחדר כושר ובמצב כוח שיש לי)
6 סטים ליד קדמית
6 סטים ליד אחורית
באימון B:
רגליים 6 סטים
גב 6 סטים
כתפיים 6 סטים
(בכל אימון אני עושה בטן)
רציתי לשאול אם זה לא קצת מידי סטים לגב? כדאי לעשות יותר?
כמו כן אני חושב שהאימון משקולות שלי נורא קצר.
באימון A הוא מגיע ל40-45 דקות בערך (לא כולל חימום)
ובאימון B רק 30-35 דקות (לא כולל חימום)
האם זה לא קצר מידי?
תודה.
|