אשכול: *התוכנית שלי* (חיטוב) (בנייה אישית)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-05-08, 20:05   #9
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל
נכון, לפני השינה עדיף לך לוותר על החלבון מי גבינה מפני שהוא נספג מהירות ולא יספיק למשך הלילה.
לפני השינה אתה צריך חלבון שיספג לאט, אז יוגורט+שקדים לדוגמא יכול להיות טוב.
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט