[superguitar]

חחחחעזוב תפריט....
אתה לא מבין כל כך לך לקקרוא מארים ומחקרים שונים ותוטכל לענות לעצמך....
עניין למחשבה בשבילך...
איך אפשר לעלותץ במשקל ולהוריד אחוזי שומן???
לעלות במסה צריחך מאזן קלורי חיובי
ובשביל לרדת במשקל /שומן צריך מאזן קלורי חיובי...
אין כזה דבר לעלות במשקל ולרדת באחוזי שומן באותו הזמן....אפילו בודי בילדריםן שעולים נקי עולים בשומן אז אתה רוצה לרדת???
קיצר תחשוב תיעזר באינטרנט,משפחה לא אכפת לי מה נראה אותך עונה לי...