ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OverPower
גם אני חושב ככה, זה נשמע קצת הזוי להיכנס ישר לסט של דד ליפט בלי לעבוד עם משקל נמוך לפני, וכולנו יודעים מה קורה כשנכנסים למורכבים בלי חימום... אפשר הסבר?
|
למה הזוי? תקח משקל שהוא ממש קל לך ותעשה מספר חזרות, תעלה משקל עוד כמה חזרות. ככה תמשיך קצת עד שתגיע לסטים של העבודה.