בתרגילים מורכבים אתה עובד על מספר מפרקים בו זמנית ומלבד השריר מטרה עובדים גם עוד שרירים שהם מייצבים ותומכים, הם המשניים, והשריר מטרה הוא הראשי
זה כמו לעבוד בישיבה ולעבוד בעמידה - בעמידה אתה תתעיף פי 30
ובקשר להורמונים, זה נכון, ככל שאתה מאמץ יותר חלקים בגוף ככה משתחרר יותר הורמון גדילה
|