ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oRis
כבר שבוע של מסה ! בכל הכוח :] ולישאר אל אחוז שומן כמו שהוא
"הגוף שלי אוכל קצת משמין"
זה אומר שעדין אני לא מרשה להצמיא הרבה פחממות פחודת כוח :\
הגב שלי הישתפר קצת כי אני נותן לו בראש חח :] !!
-
חזה פרופיל\יד
עוד אחד
עוד משהו
גב.
-פרופיל שלי שאני לא עושה כלום-
חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
@-![מיתמן 9 חודשים שוקל 84 - גובה 1.80]
טוב עכשיו אני מתחיל מסה קצת !!! כי אני כבר 3 חודשים בחיטוב
אני רוצה כמה שבעות לתנת לגוף ליתחזק ! ואז לחזור לחיטוב ! עד שאני יגע ל10 אחוז שומן
יש לי שרירים ברגלים לא יצא לי לצצלם !!!! אני יראה בהיזדמנות!!!!
ובקשר לבטן לא בטוח בהצמיא עדין!! שהיה לי 6 כוביות אפילו שאני הישב אני יראה! |
שמע אחי, נראה טוב והכל.
ואני לא רוצה להישמע כמו מורה, ואולי יש לך איזו סיבה מיוחדת
אבל בזמו שאתה מתאמן, תעבוד גם על השגיאות כתיב שלך... גם חשוב.