[שאלה]אימון ביתי
אחרי שהתאמנתי איזה 5 חודשים בערך בחדר כושר החלטתי שאני רוצה להתחיל להתאמן בבית
אין לי משקולות בבית ורציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול לעשות בבית ואם אחרי האימון אני יקח את האבקה שקניתי
בנתיים אני עושה את התרגלים של סכיבות שמיכה, סמיכות שמיכה יהלום, כפיפות בטן ושאני שם את הידים על המיטה ויורד עם הישבן כאילו תרגיל יד אחורית.. יש עוד תרגילים שאני יכול לעשות בבית ואם אימון בבית הוא בכלל משפיע? כי לפי מה שהבנתי זה משפיע מאוד אפילו יותר מחדר כושר
|