ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
אז בקצרה מתאמן שמשתמש באבקת חלבון פעמיים ביום למשל (בבוקר/ערב+אחרי אימון)
איך לצרוך את הקריאטין?
רק כפית ביום ללא אימון?
עם השייק בלי השייק..?
|
בבוקר על קייבה ריקה ביום בלי אימון
גם ביום אימון היתי לוקח בבוקר קיבה ריקה לפני אימון חצי שעה עם בננה למרות שיש טוענים שאין לזה שום משמעות אבל...
ולאחר אימון מיד ביחד עם הפחמימה הזמינה ביחד...