תשאל את עצמך שאלה אחת - למה דד ליפט וסקוואט הם תרגילים כל כך קשים ומורכבים?
כי הם עובדים על כמה מפרקים במקביל
עכשיו תשאל את עצמך עוד שאלה - "אני רוצה לגדול?"
אם כן אז תתמקד בתרגילים המורכבים ותתן להם דגש ואני שם כסף שאתה תראה תוצאות, לא מהפטישים ולא מלחיצת יד אחורית בפולי שיפוע עקיף עם מוט בדאמבל על סמית בספה
|