תפסיקו לזיין את המוח כבר !!!!!!!
הביאו פה כבר מחקרים 100 פעם !!!
תבינו שחלבון בכמות מסויימת נספג תוך כמה זמן מסויים נגיד שעה-שעתיים.. בגלל זה הכי מומלץ לאכול ארוחה שמספקת כמות מסויימת של חלבון כל 3-4 שעות !
מה שאומר שהכמות של החלבון שאכלת בארוחה הראשונה תספק למחזור הדם את החלבון הזה במשך 3-4 שעות עד לארוחה הבאה. כך שיהיה הספק חלבון כל הזמן.
לילה טוב
|