ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
תודה רבה חבר'ה.
כל העניין לקח בערך שנה וחצי.
כרגע אני על איזה 15-16 אחוז שומן, גובה 1.77 ככה.
לגבי תוכניות, כרגע עשיתי לי תפריט יותר טוב ממה שהיה לי ואני מחזיר את הכמה קילוגרמים שאיבדתי עקב תפריט שלא כל כך הלך שתזונאי נתן לי. בעקרון להמשיך במאסה וכמה שיותר עד 100 ככה ולחטב קצת ואז להמשיך במאסה על אחוז שומן נמוך יותר.
|
גבר אתה יכול להשאיר את המסנג'ר שלך שנדבר?