ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ///Efi///
+++ אני עובד רגליים פעם בשבוע, אחרי אימון אני בקושי יכול ללכת, יום אחרי אני ביכלל לא יכול ללכת, עד אחרי 5-6 ימים אני כבר יכול לעלות מדרגות בלי להעזר במעקה וחוזר חלילה  |
טוב, זה כבר גובל בהתאוששות איטית במיוחד.. אני עושה סקוואט פעם בשבוע ודדליפט פעם בשבוע, אמנם בהתחלה השריר קיבל זעזוע יפה, אבל עכשיו אין לי בכלל דומז, וטוב שכך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
