בן 16.
אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11%
ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\
מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ
חזה ובטן
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
