ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
נותרה לי רק עוד שאל אחת,
מדוע שנותנים אימונים של 6-12 חזרות מייחסים את זה להיפרטרופיה ?
|
אני לא זוכר בדיוק אבל, רוב סיבי השריר מגיבים לטווח חזרות נמוך, ועוד הרבה דברים
יש לי תטבלה בבית שמראה שגם צפיפות העצם וכו משתפרים על ידי טווח חזרות נמוך