ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
וואלה סבבה אחי,נראה לי אני יקח את התיקונים שלך,רק בעיה אחת,ב TBAR רשמת 3סטים אבל 10,8,6,6 -זה 4,ובכפתיים אין עבודה על כתף קדמית  |
2 תרגילי הכתפיים עובדים על כל חלקי הכתפיים.
אחלה תיקונית תעשה את הפרמידה כמו שהוא עשה 4 סטים..
בהצלחה