קניתי את האבקה סיריוס מאס וגם את הקריאטין הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
רציתי לדעת קודם כל אם אפשר לשים את הקריאטין בשייק של האבקה...
דבר שני זה משנה שגם באבקה יש גרם קריאטין? יענו לעשות אותה כמות למרות שגם באבקה יש?
איך מומולץ לצרוך את הקריאטין? כמה פעמים ביום והאם כדאי בשיטת העמסה.
להתחיל להשתמש בקריאטין כבר הלילה? לקחת עכשיו כפית? ועם מה אפשר לשלב את הקריאטין?
תודה מראש לעוזרים המהירים !