ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
זה בסדר רק תוריד את האגוזי מלך הם מעקבים את הספיגה , ההתי ממליצה לך לאכול גם מיד לפני האימון פחמימה זמינה שיהיה לך מאגרי פחמימות תחיליים לפני שהגוף ישמש בקיימים
|
חצי סקופ חלבון + 15 גרם סוכר ענבים מיד לפני האימון זה מספיק (לא כולל את ארוחת הבוקר).