שלום,אני חדש כאן בפורום ואני מתכנן להתחיל להתאמן בקרוב.....
אז ראיתי הרבה אנשים כאן שמגיעים לתוצאה של חזה מוזר כזה
וראיתי את התמונה הזאתי:
http://images1.fotosik.pl/302/72030f8c218856c9med.jpg
שזה בדיוק החזה שהייתי רוצה שיהיה לי,ולא אחד כזה משולש
אז איך אפשר לגרום לחזה להגיע למצב כזה ולא למצב כמו שתיארתי בערך?