ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
אני עדיין לא מבין את השאלה.
באופן כללי, אנחנו מעדיפים שתהיה רגישות גבוהה לאינסולין שזה אומר שעבור אותה כמות גלוקוז פחות אינסולין יופרש. לאחר אימון ספציפית אנחנו גורמים לעליה חדה יחסית בגלוקוז כדי לשנות את המאזן ההורמונלי. בשאר היום הרמות שלו לא צריכות להיות גבוהות, אין בזה תועלת מיוחדת.
|
אבל אין בזה גם חיסרון נכון?
זאת אומרת שאין הבדל איזה פחמימה נאכל במשך היום?בעל ערך גליקמי גבוה או נמוך הבנתי נכון?