ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
אורי שמע לא נכון מה שאתה אומר לו סמית זה דווקה בסדר!
ושמעתי את זה מבודיבילדר אחד שככתי ממי ינו בסירטון אחד שהוא מסביר
שסמית יכול להיות ליפעמים דווקה טוב
למה כי הוא עובד ישירות על השריר המסוים ומביא פחות לחץ על שרירים אחרים וחופשי אתה מפעיל יותר שרירים
ובעיקרון מה שרוצים לעשות זה לעבוד על השריר המרכזי שהוא חזה
אז סמית יכול להיות סבבה
הוא יכול לשלב בינהם !
*תקנו אם אני טועה
( חחח לא סובל להיתאמן על סמית לא קשור לטוב לא טוב פשוט לא אוהב את זה אבל אומר לכם מה שאני יודע)
|
אתה טועה האימון צריך להתבסס על תרגילים מורכבים ולא על סמיתים וכל החארטות האחרים חוץ מזה בטח יש לו משקולות אז שיעשה לחיצת חזה במשקולות בכל מיני שיפועים ככה יש לו גם טווח תנועה יותר גדול