ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
קודם כל כולסטרול מיוצר ברובו (97%) באופן אנדוגני וכן הוא בעל חשיבות תועלתית לגופנו (עטיפת שכבת המיאלין,ספיגה ועיכול של ויטמינים AKED,מקור אנרגטי,שכבת בידוד כפולה תאית).בזמן אימון ישנו שימוש במאגרי הכולסטרול של שרירי השלד וכתוצאה מכך ישנה הדלדלות מאגרים אלו.
נקודת המוצא של הכותב היא שקטבוליזם מטבולי אינטנסיבי יביא לאנאבוליזם רחב היקף.לדעתי זה נכון,אך בהסתייגות.באותה מידה שהגוף יכול להגיב לגרעון ביתרון,כך גם קיימת האפשרות להגברת הקטבוליזם.המלצה לתזונה עתירת כולסטרול,איננה תספק בלבד את הצרכים המטבוליים השריריים,אלא גם תהווה בסיס לאגירה (ליפוגינזה).חשוב לציין שהפעילות האנדוקרינולוגית שרירית מהווה בעיקר אב דרך לקביעת "חלוקת עבודה ותפקוד שרירי"
|
עשית בלאגן.
1. ייצור הכולסטרול בגוף תלוי בצריכת הכולסטרול בתזונה. עבור רוב האוכלוסיה, הרבה פחות מ97% מהכולסטרול מיוצרים בגוף.
2. ספיגה ועיכול של ADEK תלויים בשומן, לאו דווקא בכולסטרול.
3. כולסטרול הוא לא מקור אנרגטי בשום פנים ואופן. אין גם שימוש במאגרים שלו בזמן אימון גופני (אולי קצת לסינתזה של קורטיזול, אבל לא לאנרגיה).
4. כולסטרול לא גורם לליפוגנזה - אין לו ערך קלורי.
אוהד, לא קראתי את המאמר. הדבר היחיד שאני יכול לשלוף לך בלי לקרוא זה שאולי הכוונה שלו היא לLDL גבוה וHDL נמוך יחסית ורמות כולסטרול גבוהות - זאת יכולה להיות תוצאה של רמות טסטוסטרון גבוהות (טסט' מעלה LDL ומוריד HDL) ומכאן שלאנשים האלה יהיה יותר סיכוי לגדול.