ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Captain
אה אוקי..
אבל אמרו לי לשרירים קטנים לעשות 5-6 סטים ו8-10 לשריר גדול 
עבדו עליי? 
הם התכוונו לכלל הסטים באימון ולא הסטים בתרגיל בודד.. |
זה לא דבר כללי שאפשר להגיד תעשה 5 או 8 סטים ,זה תלוי בהרבה גורמים ,מטרת המתאמן סוג האימון ,תדירות ,וותק ,וכו"
לכל בן אדם תוכנית אימונים מותאמת אישית .